Ayurveda


Estoy leyendo un libro sobre medicina ayurvédica, "Los secretos eternos de la salud", de Andreas Moritz. 

 Según el Ayurveda nuestros ritmos biológicos deberían estar sincronizados con los ritmos cósmicos para que mantengamos nuestra salud, de ahí que la rutina ideal consista en:

  1. Levantarse de 6 a 7 horas
  2. Tomar un desayuno ligero de 7 a 8 horas
  3. Tomar la comida principal de 12 a 13 horas
  4. Tomar una comida ligera de 18 a 19 horas
  5. Irse a dormir antes de las 22

Haciendo caso al libro, comer a diferentes horas entre semana y durante el fin de semana resultaría aún peor que tomar la comida principal por la tarde ya que eso crearía confusión en el cuerpo a la hora de secretar las hormonas y los jugos gástricos.

También nos dice que es importante acostarse pronto ya que en los adultos, los procesos biológicos más importantes de purificación y renovación tienen lugar en las dos horas de sueño anteriores a la medianoche. 

Otra cosa que deberíamos hacer según Moritz es dormir totalmente a oscuras ya que la oscuridad favorece la producción de melatonina y la melatonina inhibe el desarrollo del cáncer.

 Diría que en general estos preceptos tienen muy escasa aplicación en las vidas del urbanita occidental del siglo XXI y sin embargo suena tremendamente sensato, y es que nuestros biorritmos han estado regidos desde nuestra aparición en el planeta por los ritmos cósmicos: el día, la noche, las estaciones... y no parece saludable ignorarlos.
Os dejo por ahora. 
Un saludo, hermanos caminantes


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Dign@s de la vida

Imagen
En demasiadas ocasiones, vivimos como si la vida estuviese en deuda con nosotr@s por esas cosas que sentimos que no nos dio y debería habernos dado: Mis padres no me quisieron lo suficiente, nunca me prestaron atención, no me escucharon... Nunca pude estudiar cuando es lo que más habría deseado... Mi trabajo es muy insatisfactorio y tengo un jefe estúpido y desagradable que no reconoce mis esfuerzos... Y así un millón de cosas más, y es que hay un enorme catálogo de quejas sobre la vida.  ¿También tú las tienes? ¿Crees que la vida debió darte algo que no te dio o que debería darte cosas mejores ahora?  Cualesquiera que sean tus quejas  OLVÍDALAS, posiblemente ya te hayas quejado lo suficiente, posiblemente todos nos hayamos quejado ya lo suficiente; yo desde luego lo he hecho más que de sobra, he sido una quejica increíblemente plasta convencida de que la vida tenía una gran deuda conmigo. Olvida el pasado YA. Se fue, no es posible cambiarlo ni arreglarlo, ...
Leer más

Esas falsedades en las que creemos

Imagen
Amor Todo el mundo en esta sociedad cree desear amor, estar buscando amor, amor de pareja, amor sexual.  ¿Verdad?  Y sin embargo, para mí que no es así, que sí es cierto el deseo de amor pero no la búsqueda, y es que en general lo que realmente buscamos cuando creemos buscar amor es reconocimiento -y si halagan nuestra vanidad creemos haberlo encontrado-, sexo -aunque sea barato, aunque esa persona no se dé y ni tan siquiera se preste- y compañía, las más de las veces esa compañía distraída que en realidad no está, que en realidad no nos ve, compañía que nos quita la soledad pero no nos acompaña. Así, en realidad nuestra búsqueda no está orientada a encontrar el amor sino su remedo, una falsa sombra que durante un tiempo nos proporciona una falsa tranquilidad: la de haber dejado de estar solos. ¿Por qué nuestra búsqueda de amor acaba derivando en estos pobres sustitutos que nos llenan de insatisfacción y nos hacen anhelar algo distinto y mejor? Porque son territorio ...
Leer más

El Chamán Urbano de Ramiro J. Álvarez (2)

Imagen
Recojo aquí algunas cosas del libro que me han gustado.  "Un símbolo de la unidad es el árbol, sus raíces profundizan en la tierra y nunca son visibles; el tronco emerge en la superficie y convive con nosotros en nuestra dimensión habitual mientras que sus ramas se proyectan hacia el cielo.  ¿Cuál es la lección del árbol? El árbol nos habla de tres mundos: el oculto, el visible y el superior. Si te preguntas aún cuál es el mundo "real", considera qué le ocurriría al árbol si lo privaras de uno sólo de sus niveles de existencia. El hombre se mueve en tres realidades: si lo privas de sus sueños, de sus anhelos y pulsiones, lo conviertes en un robot sin entrañas; su mundo oculto, subterráneo, la dimensión inconsciente y emotiva es vital para que el ser humano no deje de intuir que sus raíces se extienden desde el origen de los tiempos. Si le niegas su asentamiento en el tiempo y en el espacio, lo despojas de su identidad personal, de su campo de batalla, y le niega...
Leer más